Assault bikes er blevet en af de mest populære træningsmaskiner på markedet, og det er ikke uden grund. Denne træningsmaskine er designet til at give en total kropstræning og kan bruges til en lang række forskellige træningsøvelser. Det er ikke kun en træningsmaskine, der bruges af professionelle atleter og fitnessentusiaster, men også af nybegyndere og folk, der træner derhjemme.
Assault bikes, også kendt som air bikes eller assault airbikes, fungerer ved hjælp af et luftkammer, der øger modstanden, når du træder i pedalerne. Jo hurtigere du træder, jo mere modstand vil der blive på maskinen, og jo hårdere vil du arbejde. Det betyder, at du kan få en effektiv træning på kort tid, og du kan justere modstanden for at tilpasse træningen til dit niveau.
Når du træner på en assault bike, aktiverer du hele kroppen, herunder benene, armene, ryggen og kernen. Det betyder, at du får en effektiv træning, der styrker musklerne og øger din udholdenhed. Du kan bruge en assault bike til en lang række forskellige træningsøvelser, herunder HIIT træning, intervaltræning, tabata og mere.
Når du vælger en assault bike, er der flere faktorer, du skal overveje, herunder modstandsniveauer, skærmens størrelse, kvaliteten af byggematerialerne og meget mere. Hos stramop.dk har vi samlet en liste over de bedste assault bikes på markedet, som du kan vælge imellem, så du kan finde den bedste træningsmaskine til dine behov.
Se alle Assault bikes her.
Spirit AB900 Air Bike
Spirit airbiken er en klassisk og simpel airbike, som er uundværlig i et motionsrum eller fitnesscenter. Den dynamiske luftmodstand giver brugeren den nødvendige udfordring i træningen, hvor modstanden øges jo mere brugeren giver af sig selv. Cyklen er også ideel til genoptræning, hvor lav intensitet også giver lav modstand.
Airbiken fra Spirit giver en totaltræning af kroppens muskulatur og er derfor perfekt til interval og HIIT træning. Cyklen er justerbar og kan tilpasses den enkelte brugers behov. Computeren på airbiken giver brugeren alle nødvendige muligheder og data igennem træningen, hvor man kan se interval, target time, distance, calories, watts, speed, RPM, heart rate.
Derudover er airbiken kompatibel med pulsbælter, som giver muligheden for at benytte sig af pulsprogrammer, der giver en dynamisk træning tilpasset til pulsen. Efter træningen vil computeren vise en opsummering af total tid, distance og total watts. Cyklen har også transporthjul forrest, hvilket gør den nem at flytte rundt på.
Spirit airbiken har et kompakt design, der passer ind i de fleste fitnesscentre og motionsrum. Cyklen har en god garanti, hvor rammen har 5 års garanti og resten har 2 års garanti ved kommercielt brug. Hos kostogtræning.dk har vi samlet de bedste bud på airbikes fra danske webshops, så du kan finde den bedste airbike, som dækker dine behov.
Abilica Stream UB VIII motionscykel
Abilica Stream UB VIII er en motionscykel, der vil give dig en ekstra udfordring, når du træner derhjemme. Den elektronisk justerbare magnetmodstand giver mulighed for en høj modstand, mens det jævne tråd sikrer en god træningsoplevelse. Denne robuste motionscykel er ideel til personer med en højde mellem 135 og 195 cm.
Abilica Stream UB VIII er udstyret med indbyggede håndpulsmålere, som giver dig mulighed for at monitorere din puls, mens du træner. Derudover er cyklen også kompatibel med pulsbælter, som bruger ukodet frekvens, så du kan benytte dig af pulsprogrammer, der giver en dynamisk træning, der er tilpasset til pulsen.
Med computeren på denne motionscykel kan du via Bluetooth forbinde til din tablet eller smartphone og downloade den gratis iConsole+ Training applikation. Appen giver dig mulighed for at styre modstandsniveau, træningsprogrammer og endda køre ude i den “virkelige verden” med Google Street View. Bemærk, at appen kun virker med iOS 10.0 eller nyere eller Android 5.0 eller nyere. På App Store skal du søge efter iC+Training, og på Google Play skal du søge på iConsole+ Training.
Abilica WinMag Cruise motionscykel
Abilica WinMag motionscykel er den perfekte træningspartner for dig, der har ambitioner med din træning, og ønsker variation og udfordring i din træning. Med en solid og stabil konstruktion, giver cyklen et jævnt og godt tråd, og den elektronisk justerbare magnetmodstand med 32 niveauer sikrer en høj modstand. Derudover tilbyder cyklen 12 forskellige træningsprogrammer, som gør træningen sjovere og hjælper dig med at nå dine træningsmål. Abilica WinMag er endda kåret som testvinder i magasinet WOMAN, hvilket bekræfter dens høje kvalitet og effektivitet. Cyklen er også udstyret med pulsmåler i håndtagene, som giver dig mulighed for at følge din puls under træningen. Computeren på cyklen viser tid, hastighed, distance, kalorieforbrug, tråd pr. minut, puls og træningsprogrammer, og giver dig mulighed for at holde styr på din træning og dine fremskridt. Endelig har Abilica WinMag motionscykel også transporthjul på de forreste fødder, så den nemt kan flyttes rundt efter behov.
Spirit CU800 motionscykel
Denne motionscykel er den ultimative træningspartner for alle, der ønsker en blød og behagelig træning. Med en computer, der drives af en generator, kan du selv generere den strøm, der er behov for, og få en omfattende feedback på din træning. Cyklen har også en blød og behagelig sadel med dobbelt affjedring, samt en 2 graders inversion på pedalerne, der giver en anatomisk korrekt position og øger træningskomforten.
Med et svinghjul på hele 13,5 kg og 40 modstandsniveauer, kan cyklen tilgodesee alle, fra nybegynderen til den erfarne atlet. Du kan tilpasse modstanden i træningen, så du altid har mulighed for at udfordre dig selv og nå dine træningsmål. Cyklen har også en watt-måling, som giver dig et mere præcist billede af din træning og hjælper dig med at optimere din træning.
Cyklen har indbyggede håndpulsmålere og er kompatibel med pulsbælter, der bruger ukodet frekvens som Tunturi Pulsbæltet og visse Polar modeller. Du kan bruge pulsaflæsningen til at benytte pulsprogrammer, der giver en dynamisk træning, der er tilpasset til din puls. Med denne cykel kan du få en optimal træning og opnå dine træningsmål på en behagelig og effektiv måde.
Concept 2 BikeErg PM5 motionscykel
Concept 2 BikeErg er den perfekte motionscykel til dig, der ønsker høj kvalitet og lækre træningsmuligheder. Med BikeErg får du samme fantastiske modstandssystem med luft, som du kender fra Concept 2 romaskinen og SkiErg, hvilket giver dig en glidende og blød træning, der bliver hårdere jo hårdere du træder i pedalerne. Der er ingen begrænsning for udfordring på denne cykel! Du kan nemt justere modstanden med ti forskellige niveauer, og computeren viser dig dine data i realtid på den brugervenlige PM5 monitor. Du kan vælge mellem forskellige visninger og programmer, og med friløbet på cyklen kan du også bruge den til intensiv intervaltræning. Sadlen og styret er nemme at justere, så du kan finde den mest komfortable siddestilling, og du kan også tilkoble et trådløst pulsbælte og downloade forskellige cykelapps, såsom den populære ZWIFT. Batterier er eneste krav til BikeErgs computer, så du kan tage den med dig, hvor du vil og bruge transporthjulene foran på cyklen for ekstra nem transport. Med Concept 2 BikeErg får du en cykel i topkvalitet til en pris, der matcher dens fantastiske funktioner og design.
Abilica Stream Adventure Motionscykel
Abilica Stream Adventure er den perfekte motionscykel til dig, der ønsker en solid og eksklusiv motionscykel til hjemmetræning. Med et flot og moderne design og en elektronisk justerbar magnetmodstand med 32 belastningsniveauer, kan du få en udfordrende træning, som passer til dine behov. Cyklen har også en computer med 12 forskellige træningsprogrammer, som kan give dig ekstra motivation og variation i træningen.
Svinghjulet på 8 kg giver et jævnt og blødt tråd, mens den justerbare siddehøjde gør det muligt at tilpasse cyklen til brugere med en højde fra 135 til 195 cm. Med det robuste styr og forskellige grebsmuligheder, kan du få den bedste siddestilling, og sidde oprejst, hvis du har ryg- eller skulderproblemer.
Computeren er nem at bruge og kan også kobles til en smartphone eller tablet via bluetooth. Med iConsole+ kan du lave dine egne ruter i hele verden, og justere modstanden til terrænet, så du kan få en realistisk oplevelse. Computeren viser også informationer om tid, hastighed, distance, kalorieforbrug og puls, og du kan nemt dele dine træningsresultater på sociale medier.
Abilica Stream Adventure motionscykel kommer også med indbyggede håndpulsmålere og er kompatibel med pulsbælter, der bruger ukodet frekvens. Det giver dig mulighed for at benytte pulsprogrammer, der kan give en dynamisk træning, der er tilpasset din puls. Og når træningen er færdig, kan du nemt flytte cyklen rundt med de to transporthjul på forsiden af cyklen.
Tunturi FitCycle 50i motionscykel
FitCycle 50i er en motionscykel, der med sine 20 programmer og 32 modstandsniveauer, passer til alle brugere. Cyklen er udstyret med et mekanisk modstandssystem, der giver en høj modstand, samtidig med at træningen er helt lydløs. Med en svingmasse på 14 kg og mulighed for justering af sædets højde, kan du træne komfortabelt og effektivt.
På styret har du pulsmodtagere og mulighed for at tilkoble et pulsbælte, så du kan træne efter puls og måle din præcision. Derudover har cyklen en flaskeholder, så du kan holde dig hydreret under længere træningspas.
På konsollen er der en integreret farveskærm og en tablet holder. Du kan anvende gratis trænings-apps som iConsole og Fit Hi Way, hvor du kan lave ruter via Google Maps, eller du kan følge et af de indbyggede programmer. Computeren er meget brugervenlig og viser data som hastighed, distance, kalorieforbrug og wattbelastning.
FitCycle 50i er desuden nem at flytte rundt på, takket være transporthjulene foran på cyklen. Samlet set er dette en fantastisk motionscykel, der tilbyder en bred vifte af træningsmuligheder og et højt niveau af komfort og funktionalitet.
Masterfit TP900 motionscykel
Masterfit har skabt en robust og driftsikker motionscykel med deres TP900 model. Den motorstyrede magnetmodstand sørger for en jævn og kraftig belastning, som er ideel til daglig brug. Cykelens konstruktion er stærk og forstærket for at sikre, at den kan klare flere timers træning hver dag.
Styret på cyklen er kraftigt og har forskellige grebsmuligheder, som kan justeres i højden og vinkles, så det passer til din siddestilling. På styret finder du også håndpulsmåling, som giver dig en direkte visning af din puls på skærmen. Hvis du ønsker en endnu mere præcis måling, kan du tilkoble et Tunturi Pulsbælte. Sadlen er blød og behagelig, og kan justeres både horisontalt og vertikalt for at tilpasses din højde.
TP900 motionscyklen er udstyret med 32 belastningsniveauer, så du kan finde det rette træningsniveau til din træning. Med de 12 træningsprogrammer bliver træningen aldrig kedelig, og du kan variere din træning for at opnå de bedste resultater. Computeren på cyklen er også bluetooth kompatibel, hvilket betyder, at du kan oprette dine egne træningsprogrammer eller cykle i Europa via den gratis iConsole+ app. Motoren registrerer, hvis du kører op ad bakke i ruten og øger belastningen for at give dig en mere realistisk oplevelse gennem din tablet.
Hvad er en Assault Bike?
En Assault Bike er en slags motionscykel, der er designet til at give en ekstremt intens træning. Den er også kendt som en “air bike” eller en “fan bike”, og adskiller sig fra traditionelle motionscykler ved at bruge et luftmodstandssystem i stedet for en magnetisk eller mekanisk modstand.
Det betyder, at jo hårdere du træder i pedalerne, jo mere modstand vil cyklen give dig, og jo mere energi skal du bruge for at holde tempoet. Det gør Assault Bike til en af de mest udfordrende motionscykler på markedet, og den er populær blandt både professionelle atleter og seriøse fitnessentusiaster.
Assault Bike har også en særlig funktion, der gør den endnu mere udfordrende – nemlig armene. På cyklen er der nemlig også to bevægelige håndtag, som kan bruges samtidig med pedaltrækket. På den måde træner man både ben og arme samtidigt, hvilket resulterer i en mere effektiv og intensiv træning.
En anden funktion, der gør Assault Bike til en unik motionscykel, er dens alsidighed. Udover at cykle i hårdt tempo, kan man også bruge cyklen til intervaltræning og HIIT (high-intensity interval training), hvor man skifter mellem perioder med høj intensitet og perioder med lavere intensitet. På denne måde kan man variere sin træning og udfordre sig selv på forskellige måder.
I dag er Assault Bike blevet en fast del af træningen hos mange fitnesscentre og CrossFit-boxe. På trods af dens udfordrende karakter er den nemlig både effektiv og alsidig, og er derfor en ideel træningspartner for alle, der ønsker at forbedre deres fitness og styrke.
Fordele og ulemper ved en Assault bike?
Assault Bike, også kendt som Air Bike, er en populær træningscykel, som bruger en luftmodstand til at skabe modstand under træning. Her er nogle af fordelene og ulemperne ved en Assault Bike:
Fordele:
- Stærk kardiovaskulær træning: Assault Bike er en af de bedste træningsmaskiner, når det kommer til at opbygge og forbedre kardiovaskulær udholdenhed. Luftmodstanden gør, at cyklen tilpasser sig efter ens eget tempo, så jo mere kraft man lægger i pedalerne, jo højere modstand får man. Det betyder, at man kan opbygge både styrke og udholdenhed på samme tid.
- Hele kroppen træning: Assault Bike træner både over- og underkroppen, hvilket er en stor fordel. Når man cykler med armene, aktiverer man flere muskelgrupper i overkroppen end ved traditionelle motionscykler.
- Lav belastning på led og muskler: Luftmodstanden i en Assault Bike gør, at træningen er skånsom mod leddene, og det er derfor en god maskine for personer med skader eller dem, der ønsker en træningsmaskine med lav belastning.
- Let at justere: De fleste Assault Bikes kommer med justerbare saddel og styr, så de kan tilpasses forskellige højder og kropstyper. Derudover kan man justere modstanden på cyklen for at opnå den optimale træning.
Ulemper:
- Højt støjniveau: Assault Bikes er kendt for at lave meget støj under træning, og det kan være irriterende for andre personer, der er i nærheden.
- Svært for begyndere: For personer, der ikke er vant til intens træning, kan Assault Bike være udfordrende. Modstanden kan være for høj for begyndere, og det kan gøre træningen ubehagelig og demotiverende.
- Mangel på variation: Selvom man kan justere modstanden på cyklen, kan det blive lidt monotont at træne på en Assault Bike, og der kan være behov for at variere træningen for at undgå træthed og kedsomhed.
- Dyrt: En Assault Bike er generelt dyrere end en traditionel motionscykel eller andre træningsmaskiner, og det kan være en ulempe for personer med et stramt budget.
Hvorfor er det så hårdt at træne på en assault bike?
Det er hårdt at træne på en Assault bike af flere årsager. For det første kræver den et højt energiforbrug, da den bruger både ben og arme. Dette betyder, at man hurtigt bliver træt, da der er mange muskler, der skal arbejde samtidig. For det andet har Assault bike en speciel luftmodstandsteknologi, hvor en blæser skaber modstand. Modstanden øges, jo hurtigere man cykler, og man kan derfor ikke bare tage det roligt og trille afsted som på en almindelig cykel. Det kan være meget udfordrende at opretholde en høj hastighed på en Assault bike, da man skal arbejde meget hårdt for at holde tempoet oppe. Endelig kan det også være psykisk udfordrende at træne på en Assault bike, da man kan opleve en følelse af ubehag og udmattelse i hele kroppen, hvilket kan være en stor udfordring for ens mentale styrke og viljestyrke. Sammenlagt gør disse faktorer Assault bike til en meget udfordrende træningsform, som kræver både fysisk og psykisk styrke for at kunne udføres på en effektiv måde.
Hvad bør du overveje inden køb af Assault bike?
Inden køb af en Assault bike bør du overveje følgende:
Formål: Hvad er dit formål med at købe en Assault bike? Er det til hjemmebrug eller til brug i et træningscenter? Hvor ofte vil du bruge den? Hvis du planlægger at bruge den intensivt, kan det være værd at investere i en dyrere model med mere holdbare komponenter.
Størrelse: Assault bikes er normalt store og tunge, så det er vigtigt at overveje, hvor du vil placere den og om du har plads nok til den. Derudover er det også en god idé at tænke på, om du har brug for at flytte rundt på cyklen, og om den har hjul foran til dette.
Komfort: Assault bikes er kendt for at være hårde og intense at træne på, så det er vigtigt at overveje, om du vil være komfortabel på cyklen i længere træningspas. Tjek derfor, om sædet og styr kan justeres i højde og vinkel, og om pedalerne er ergonomisk korrekte.
Funktioner: Assault bikes fås i forskellige modeller med forskellige funktioner og muligheder. Tjek, om den model du overvejer har de funktioner, som du har brug for, som f.eks. pulsmåler, wattmåler, træningsprogrammer, Bluetooth-forbindelse, osv.
Pris: Assault bikes kan variere meget i pris, afhængigt af model og funktioner. Overvej dit budget og hvad du har råd til, men husk også på, at en billigere model måske ikke vil være lige så holdbar eller have de samme funktioner som en dyrere model.
Kan jeg tabe mig med en Assault bike?
Ja, du kan tabe dig med en Assault bike, da den er en effektiv træningsform, der kan forbrænde en masse kalorier på kort tid. Hvis du ønsker at tabe dig, er det vigtigt at træne regelmæssigt og samtidig have et kalorieunderskud i kosten. Hvis du kombinerer træning på en Assault bike med en sund kost, kan det være en effektiv måde at opnå vægttab på. Det er dog vigtigt at huske, at vægttab afhænger af flere faktorer såsom din krops sammensætning, alder, køn og træningsintensitet.
Hvad koster en Assault Bike?
Prisen på en Assault Bike kan variere afhængigt af model, funktioner og forhandlere. Generelt set kan en Assault Bike købes fra omkring 3.000 kr. og op til 16.000 kr. eller mere. Det kan være en god idé at undersøge markedet og finde en model, der passer til dit budget og dine træningsbehov.
Læs også:
En assault bike fungerer ved at bruge en blæser, der skaber modstand, når pedalerne trædes og håndtagene skubbes og trækkes. Jo hurtigere du træder og jo hårdere du skubber og trækker på håndtagene, jo større modstand vil du opleve.
Træning på en assault bike kan give en effektiv træning for både kondition og styrke. Det kan forbedre din kardiovaskulære sundhed, opbygge styrke i ben og arme og hjælpe med at forbrænde kalorier.
Ja, træning på en assault bike er en lav-impact træning, der ikke belaster dine led på samme måde som høj-impact træningsformer som f.eks. løb på hårde underlag. Dette gør det ideelt for personer med skader eller smerter i led og muskler.
En assault bike bruger en blæser til at skabe modstand, mens en almindelig motionscykel bruger magnetisk modstand eller friktion. Assault bikes kan også have mulighed for at træne både arme og ben samtidigt.
Modstanden på en assault bike kan justeres ved at øge eller mindske hastigheden og kraften i dine pedaler og håndtag. Jo hårdere du træder og skubber/trækker på håndtagene, jo større modstand vil du opleve.
Ja, en assault bike er ideel til high-intensity interval træning (HIIT), hvor du skifter mellem perioder med intens træning og perioder med aktiv hvile. Det er en effektiv måde at forbedre din kondition og forbrænde kalorier på kort tid.