Pre-workout

Her hos stramop kan du finde et stort udvalg af preworkout, som alt er lovligt her i kære Danmark. Preworkout bliver brugt af utrolig mange som enten træner flere gange om ugen, men også andre som løber eller har en meget aktiv dagligdag. Med preworkout kan du presse din krop det sidste, som den mangler for at du taber dig de kilo som du så gerne vil! Men husk at alt skal drikkes med måde, det gælder også proteinpulver, proteinshakes og så meget andet. 

Er du ofte træt efter arbejde eller når du kommer hjem? Og kommer du ofte ikke afsted til træning? Så kan preworkout være det som du leder efter, preworkout indholdet nemlig koffein som giver dig energi, lidt ligesom en energidrik bare sundere dog i rette mængder. Når du har drukket din preworkout vil der ofte gå op til 20 minutter før din krop, vil begynde at have optaget koffein og så vil du få et skud energi! 

Billig pre workout 

Et godt råd er dog, at du ikke drikker preworkout før hver træning, da det som så meget andet også godt kan være vanedannende. Det er lidt ligesom hvis du drikker en energi drik inden træning hver gang, så vil din krop vænne sig til at skulle have et skud koffein inden, ellers vil den ikke virke optimalt og det samme gælder preworkout. Hold derfor gerne et par dage om ugen, hvor du træner uden preworkout. 

Der er rigtig mange sportsfolk og eliteøver som har skabet fyldt af preworkout og bruger det dagligt inden træning, og det er da hellere ikke uden grund. For får at kunne træne mest optimalt og effektivt så skal din krop være udhvilet og frisk, og med en travl hver dag er det bare ikke tilfældet for os, der bare gerne vil tabe os. Der kommer preworkout ind i billedet, for med en drik preworkout inden træning, vil du opleve at din træning vil være mere effektiv og du vil kunne løfte mere!

Hvilke preworkout er gode?

Herunder har vi lavet en liste med de preworkout, vi syntes er bedst! Vi har afprøvet alle preworkout som vi har på lager, og der ha vi valgt de her fem som de bedste i smag og virkning.

  1. Bodylab Pre Workout (200 g) – Sweet Cola
  2. Functional Pre-workout v2.0 Mandarin Lime 300g
  3. Pre-Workout shot (PWO) Rødebær 12 x 60ml.
  4. Bodylab Pre Workout (200 g) – Blue Raspberry
  5. Nutramino +Pro Pre Workout Shot Orange 60ml – 12 stk

Bodylab Pre Workout (200 g)

Hvad er pre-workout?

Preworkout er blevet rigtig populært i Danmark og bliver brugt af utrolig mange træningfolk dagligt, faktisk også af utrolig mange kendte bodybuildere rundt om i verden. Preworkout er en shake som du blander med vand, og du for derefter en drik som vil give dig energi og hjælpe din krop med at yde det bedste den kan, uden at give din krop ulovlige stoffer.

Preworkout indeholder et højt koffein indhold, den fungere derfor lidt lige som en energidrik, bare bedre og mere effektivt! Du skal bruge preworkout hvis du ofte kommer hjem og er utrolig træt efter en lang arbejdsdag. Eller hvis du ofte skipper træningen fordi du ender på sofaen, så vil vi anbefale dig at drikke din preworkout inden du er hjemme, så vil den begynde at virke der hjemme og så vil du have masser af lyst og energi til at give den gas i fitness centret!

Hvordan virker pre-workout?

Preworkout virker på den måde at du skal blande det op med vand eller hvad du nu syntes der er bedst. Når du så har blandet det i din shake og rystet det godt, så er det ellers bare ned med det og så vil du få et skud energi når din krop har optaget det. Grunden til du for energi er fordi at preworkout indeholder et højt koffein indhold, som kroppen for energi af. Det er lige som at drikke 3 kopper kaffe i træk, så vil du også få energi, pågrund af koffeinen som er i kaffen.

Hvad gør preworkout?

Preworkout giver dig I bund og grund krudt i røven, du for utrolig meget energi af at drikke preworkout. Det er derfor en god ide at drikke preworkout, hvis du ofte eller tit er træt efter en lang arbejdsdag. Preworkout har et højt indhold af koffein, det er derfor det samme som at drikke en energi drik eller en kom kaffe. Udover at give dig et spark i røven, så for du faktisk også øget styrke og et støre pump. Der går som regel op til 30 minutter efter du har drukket preworkout før det begynder at virke og give dig energi.

Bodylab Pre Workout (200 g)

Kan preworkout være farligt?

Mange preworkouts produkter indeholder stoffer som ikke er lovlige i Danmark. Det kunne fx være produktet jack 3d. som indeholder DMAA som potientielt kan være farligt. Det er derfor vigtigt at når du køber preworkout at det er dansk producerede, det er din garanti på at det ikke indeholder noget som kan være farligt for dig. Preworkouts der er producerede i danmark indeholder kun koffein i den mængde som er lovligt i Danmark.

Hvor tit bør jeg tage preworkout?

Min anbefaling vil være kun at bruge det på dine meget flade dage, det kan nemt blive en “afhængighed” for dig at du ikke kan træne uden lige at tage lidt preworkout. Hold det derfor til kun et par gange om ugen.

Se alt vores kosttilskud.

Find et stort udvalg af kosttilskud på bodyman.dk

 

Pre-workout kosttilskud: det gode, det dårlige og det grimme

Kosttilskud før træning er en god måde at give dig det lille boost, du har brug for, for at du kan komme igennem din træning. De kan komme i form af en pille, et pulver eller en drik og indeholder normalt koffein, protein og andre næringsstoffer, der kan hjælpe med at forbedre præstationen. Pre-workout kosttilskud er ikke nødvendige for alle, men de kan være et nyttigt redskab for dem, der ønsker at få mest muligt ud af deres træning. Men som med alt andet findes der gode pre-workout kosttilskud og dårlige pre-workout kosttilskud.

 

I denne artikel vil vi se på det gode, det dårlige og det grimme ved pre-workout kosttilskud og alt det andet, du har brug for at vide.

 

Hvad er de forskellige typer af pre-workouts?

Pre-workout kosttilskud findes i mange forskellige former, herunder pulver, kapsler og væsker. De findes også i mange forskellige smagsvarianter, f.eks. frugtpunch, grøn te og chokolade. Når du vælger et pre-workout-tilskud, er det vigtigt at finde et, der indeholder ingredienser, som passer til dig. Hvis du f.eks. er følsom over for koffein, kan du vælge et pre-workout, der har et lavt koffeinindhold eller er koffeinfrit.

 

Sådan vælger du det rigtige pre-workout-tilskud til dig

Når du vælger et pre-workout-tilskud, er det vigtigt at overveje dine egne behov og mål. Ikke alle pre-workout-tilskud er lige gode, og nogle kan være bedre egnet til visse personer end andre. Her er et par tips til at vælge det rigtige pre-workout-tilskud til dig:

  1. Overvej dine fitnessmål. Pre-workout kosttilskud kan hjælpe dig med at nå en række forskellige fitnessmål, f.eks. at opbygge muskler, tabe dig eller øge udholdenheden. Vælg et kosttilskud, der hjælper dig med at opfylde dine specifikke mål.

 

  1. Overvej din kropstype. Ikke alle pre-workout kosttilskud er skabt ens, og nogle kan være bedre egnet til visse personer end andre. Hvis du er en mindre person, skal du måske vælge et supplement, der har et lavere koffein- og proteinindhold. Hvis du derimod ønsker at få muskelmasse, skal du vælge et supplement, der har et højere proteinindhold.

 

  1. Overvej din koffein-tolerance. Hvis du er følsom over for koffein eller ikke bryder dig om smagen af koffeinholdige drikkevarer, skal du vælge et pre-workout-tilskud med et lavt koffeinindhold. Hvis du derimod ønsker et ekstra boost af energi før din træning, skal du vælge et kosttilskud med et højt koffeinindhold.

 

  1. Overvej dit budget. Pre-workout kosttilskud kan koste fra 10 til 60 dollars eller mere. Vælg et supplement, der passer til dit budget, og vær ikke bange for at eksperimentere med forskellige mærker og produkter, indtil du finder et, du kan lide.

 

Det gode, det dårlige og det grimme

Nu hvor vi har gennemgået, hvordan du vælger det rigtige pre-workout-tilskud til dig, lad os tage et kig på det gode, det dårlige og det grimme ved pre-workout-tilskud.

Det gode: Det kan give dig et ekstra boost af energi, hjælpe dig med at nå dine fitnessmål og forbedre din træningspræstation.

Det dårlige: Nogle præ-workout kosttilskud kan have et højt indhold af sukker, kalorier og koffein og er måske ikke egnet til dem, der er følsomme over for koffein eller ønsker at tabe sig. Desuden kan nogle pre-workout-tilskud indeholde forbudte stoffer, der kan resultere i en positiv dopingprøve.

Det grimme: Nogle præ-workout kosttilskud kan forårsage bivirkninger såsom nervøsitet, angst, kvalme, opkastning, øget hjertefrekvens og søvnbesvær. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe med at tage kosttilskuddet og kontakte din læge.

 

Hvad du skal kigge efter, når du køber et pre-workout-tilskud

Når du køber et pre-workout-tilskud, er der flere ting, du bør kigge efter for at sikre, at du får et kvalitetsprodukt.

Tjek ingredienslisten for at sikre dig, at kosttilskuddet ikke indeholder forbudte stoffer.

Tjek koffeinindholdet for at sikre, at det ikke er for højt for dit toleranceniveau.

Tjek sukker- og kalorieindholdet for at sikre, at kosttilskuddet ikke indeholder for mange af disse næringsstoffer.

Tjek prisen for at sikre, at du får noget for pengene.

 

Sådan bruger du et pre-workout-tilskud korrekt

Når du bruger et pre-workout-tilskud, er det vigtigt at følge anvisningerne på etiketten nøje. De fleste præ-workout kosttilskud anbefaler, at du tager en eller to kapsler ca. 30 minutter før du træner. Sørg for at drikke rigeligt med vand, når du tager et pre-workout-tilskud, da de kan være dehydrerende.

Hvis du er nybegynder med kosttilskud før træning, skal du starte med en lav dosis og øge mængden gradvist over tid, indtil du finder den dosis, der fungerer bedst for dig. Vær opmærksom på, at en for høj dosis kan give bivirkninger som nervøsitet, angst, kvalme, opkastning, øget hjertefrekvens og søvnbesvær. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe med at tage kosttilskuddet og kontakte din læge.

 

Hvornår du ikke skal tage et pre-workout-tilskud

Pre-workout kosttilskud er ikke for alle. Hvis du er gravid, ammer, er under 18 år gammel, har en medicinsk tilstand eller tager medicin, bør du ikke tage et pre-workout-tilskud. Hvis du desuden er følsom over for koffein eller har problemer med at sove, bør du måske undgå pre-workout kosttilskud, da de kan indeholde høje niveauer af koffein. Hvis du oplever bivirkninger, mens du tager et pre-workout-tilskud, skal du stoppe med at tage tilskuddet og konsultere din læge.

 

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for et pre-workout-tilskud?

Hvis du er ny til at træne, kan du overveje at tage et kosttilskud før træning for at give dig et ekstra skub energi og forbedre din træningspræstation. Men hvis du allerede er aktiv og træner regelmæssigt, har du måske ikke brug for et pre-workout-tilskud. Tal med din læge eller fitnessinstruktør for at se, om et pre-workout-tilskud er det rigtige for dig.

 

Hvor meget skal jeg tage før min træning?

Når det kommer til pre-workout kosttilskud, er det vigtigt at finde den rigtige dosis til dig. Start med at tage en lav dosis og øg mængden gradvist over tid, indtil du finder den dosis, der virker bedst for dig. Vær opmærksom på, at en for høj dosis kan give bivirkninger som nervøsitet, angst, kvalme, opkastning, øget hjertefrekvens og søvnbesvær. Så det er vigtigt at finde den rigtige dosis for dig. Hvis du oplever nogen af disse bivirkninger, skal du stoppe med at tage kosttilskuddet og kontakte din læge.

 

Det bedste tidspunkt på dagen til at tage et præ-træningstilskud

Når det kommer til kosttilskud før træning, er der et par ting at overveje, når du skal beslutte, hvornår du skal tage dem.

 

Det første, du skal overveje, er kosttilskuddets koffeinindhold. Hvis du er følsom over for koffein eller har problemer med at sove, bør du måske undgå at tage et præ-workout-tilskud om aftenen.

Den anden ting, du skal overveje, er, hvordan kosttilskuddet vil få dig til at føle dig. Hvis du oplever bivirkninger, mens du tager et pre-workout-tilskud, såsom nervøsitet, angst, kvalme, opkastning, øget hjertefrekvens eller søvnbesvær, bør du måske undgå at tage det om aftenen.

Den tredje ting, du skal overveje, er, hvordan kosttilskuddet vil påvirke din søvn. Hvis du tager et pre-workout-tilskud med et højt koffeinindhold og oplever, at du har problemer med at sove om natten, bør du måske undgå at tage det om aftenen.

Det bedste tidspunkt på dagen til at tage et pre-workout-tilskud afhænger af dine egne behov og præferencer. Tal med din læge eller fitnessinstruktør for at se, om et pre-workout-tilskud er det rigtige for dig.

 

Er kosttilskud før træning sikre?

Pre-workout kosttilskud er generelt sikre, når de tages som anvist. Der kan dog opstå bivirkninger, hvis du tager en for høj dosis. Hvis du oplever bivirkninger, mens du tager et pre-workout-tilskud, skal du stoppe med at tage tilskuddet og kontakte din læge.

 

Hvor meget koster pre-workout?

Prisen på pre-workout kan variere afhængigt af mærket og ingredienserne, men generelt kan du forvente at betale mellem 150 og 500 kroner for en bøtte pre-workoutpulver. Hvis du gerne vil prøve et pre-workout-tilskud, men ikke ønsker at sprænge banken, er der nogle billigere muligheder til rådighed. For eksempel koster Optimum Nutrition’s Gold Standard Pre-Workout omkring 180kr dollars for en bøtte med 30 portioner.

I sidste ende vil prisen på pre-workout være en personlig beslutning. Hvis du er seriøs omkring din træning og føler, at du har brug for et ekstra boost, så giver det mening at bruge lidt ekstra på et kvalitets pre-workout supplement. Men hvis du lige er begyndt eller er på et budget, er der mere overkommelige muligheder, som stadig kan give dig de resultater, du leder efter.

 

Kan gravide kvinder få pre-workout?

Der er ikke noget endegyldigt svar på, om pre-workout-tilskud er sikre for gravide kvinder eller ej. Nogle af ingredienserne i pre-workout kosttilskud, såsom koffein, er ikke blevet undersøgt grundigt hos gravide kvinder, og derfor er deres sikkerhed ukendt. Hvis du er gravid eller overvejer at blive gravid, er det altid bedst at tale med din læge, før du tager kosttilskud, herunder pre-workout kosttilskud.

 

Kosttilskud før træning kan være en god måde at give dig et ekstra boost af energi på og hjælpe dig med at nå dine fitnessmål. Men ikke alle pre-workout-tilskud er lige gode, og nogle kan være bedre egnet til visse personer end andre. Når du vælger et pre-workout-tilskud, skal du overveje dine egne behov og mål samt dit budget. Og endelig skal du være opmærksom på de potentielle bivirkninger ved pre-workout kosttilskud, før du begynder at tage dem.