TRX udstyr er en alsidig og effektiv måde at træne hele kroppen på, uden at det fylder meget plads. Det er derfor perfekt til træning derhjemme eller på farten.
TRX udstyr består af en simpel træningsrem, der kan fastgøres til et fast punkt, såsom en dør eller en stolpe. Med denne rem kan du udføre en række forskellige øvelser, der træner hele kroppen. Fordelen ved TRX udstyr er, at du kan justere sværhedsgraden på øvelserne ved at ændre på din kropsvægt og vinklen på remmen.
Hos stramop.dk finder du et stort udvalg af TRX udstyr, som er nøje udvalgt fra danske webshops. Vi tilbyder prisgaranti og 60 dages returret på alt vores TRX udstyr, og du kan forvente hurtig levering på 1-2 hverdage.
Så hvis du vil opbygge muskelmasse, forbedre din kondition og øge din forbrænding, så bør du investere i TRX udstyr. Det er en alsidig og effektiv måde at træne hele kroppen på, uden at det tager for meget plads.
TRX Pro System (P4)
Hvis du er en professionel træner, der ønsker at levere de bedste resultater til dine klienter, så er det vigtigt at have det rette træningsudstyr. Med det helt optimale redskab til professionelle trænere, kan du være sikker på, at du har alt hvad du behøver for at levere træning af høj kvalitet.
Dette sæt er specielt designet til at møde behovene hos professionelle trænere, og det inkluderer alt det udstyr, du skal bruge for at træne dine klienter, uanset deres niveau og træningsbehov. Uanset om du træner i et fitnesscenter eller ude i naturen, er dette redskab en alsidig løsning, som er nem at transportere og anvende.
Det helt optimale redskab til professionelle trænere indeholder en række forskellige elementer, såsom elastikker, bånd, bolde og måtter, som kan bruges til at træne hele kroppen. Derudover indeholder sættet også en række træningsprogrammer og instruktioner, som kan hjælpe dig med at designe den perfekte træning til dine klienter.
Med dette sæt kan du være sikker på, at du altid har det nødvendige udstyr ved hånden til at udføre en effektiv træning og hjælpe dine klienter med at nå deres mål.
TRX Move
TRX Move Suspension Trainer er den perfekte træningsmakker for dig, der ønsker en letvægts og nem at bruge Suspension Trainer. Med denne træningsmakker kan du udføre effektive og udfordrende træningsøvelser uanset hvor du er. Den er perfekt til dig, der vil træne derhjemme, på ferien eller i parken.
TRX Move er designet i samme høje kvalitet og stærke materialer som TRX’s originale Suspension Trainer. Den er lynhurtig at sætte op, og du vil være klar til en intens træning på mindre end et minut. TRX Move fylder næsten ingenting, så du kan tage den med dig overalt.
Sættet indeholder alt hvad du skal bruge for en effektiv træning. Det kommer med en TRX Suspension Anchor og en TRX Door Anchor, som gør det muligt for dig at træne næsten overalt. Du får også en øvelsesplakat med to workouts og seks digitale workouts, som du kan downloade og have med dig. Så uanset hvor du er, har du altid din træningsmakker og træningsprogrammer lige ved hånden.
TRX Move Suspension Trainer er den mindste og letteste Suspension Trainer på markedet, men det betyder ikke, at den ikke kan give dig en effektiv træning. Tværtimod kan den hjælpe dig med at opbygge muskler, øge din forbrænding og forbedre din kropsstyrke. Alt dette på en nem og sjov måde, som du kan tilpasse til dit niveau.
TRX Home2
TRX Home2 er den perfekte måde at træne hele kroppen igennem på en sjov og effektiv måde. Med denne slyngetræner kan du tilpasse din træning til præcis dit niveau, uanset om du er nybegynder eller en erfaren træningsentusiast.
Denne nyeste udgave af TRX er designet specielt til hjemmetræning, og der er kræset om detaljerne for at give dig den bedst mulige træningsoplevelse. Med justerbare fodbøjler kan du nemt indstille din TRX til at passe perfekt til din krop og undgå at glide igennem under træningen.
TRX Home2 er også foret på strategiske punkter for at beskytte dig mod skære- og slidmærker, mens du træner. Dette betyder, at du kan træne med ro i sindet og fokusere fuldt ud på din træning.
I TRX Home2-sættet medfølger der en Suspension Trainer, en Suspension Anchor, en Door Anchor og en plakat med øvelser. Derudover får du også en praktisk mesh-opbevaringspose, så du nemt kan tage din TRX med dig overalt.
Uanset om du er på udkig efter en sjov og effektiv træningsform til hjemmetræning eller ønsker at supplere din eksisterende træning med TRX, er TRX Home2 den ideelle løsning.
TRX Tactical Gym
TRX Tactical Suspension Trainer er den ultimative træningspartner til dig, der ønsker en alsidig og robust træning. Uanset om du vil træne hjemme, i fitnesscentret eller udendørs, så giver TRX Tactical Gym dig mulighed for at træne hele kroppen på en effektiv måde.
Med det medfølgende træningsprogram får du et progressivt træningsforløb, der tager dig igennem tre faser over 12 uger. Programmet er inddelt i fire ugentlige træningspas, hvor du vil blive udfordret på styrke, mobilitet, kondition og smidighed. Hver træning starter med et mobilitetsmodul, der forbereder din krop på de kommende øvelser og øger din funktionelle beredskab.
TRX Tactical Gym indeholder alt, hvad du behøver for at komme i gang med din træning. Suspension Traineren har helstøbte gummihåndtag, der giver dig et godt greb, mens Suspension Anchoren gør det muligt at sætte din TRX op hvor som helst. Med TRX Extender Strap får du flere muligheder for at sætte din TRX op, hvis du har højt til et brugbart forankringspunkt eller mulighed for at montere på en større, lodret placering. TRX Door Anchor gør det nemt at montere din TRX i en dør, hvis du kun har denne mulighed.
Tag din Suspension Trainer med dig overalt i den medfølgende Mesh Running taske, der er rummelig og har masser af lommer til dit gear, telefon, ID og meget mere. Med TRX Force appen på din telefon eller iPad/tablet, har du adgang til et væld af træningsprogrammer og kan altid finde inspiration til din træning. Med TRX Tactical Suspension Trainer er du sikret en effektiv træning, der udfordrer hele kroppen og hjælper dig med at opbygge styrke og muskelmasse.
RIP:60 Slyngetræning
RIP:60 er et fantastisk træningssystem, som giver dig mulighed for at træne hele kroppen på en effektiv og sjov måde. Det er et ideelt valg til dig, der ønsker at træne derhjemme uden at skulle investere i store og tunge træningsmaskiner.
En af de store fordele ved RIP:60 er, at det er en slyngetræning med egen kropsvægt. Det betyder, at du mindsker risikoen for overbelastningskader og kan træne på en mere skånsom måde end med traditionelle frivægte.
Slyngen er produceret i kraftig nylon med stærke karabinhager og justeringsmuligheder, der gør det nemt at tilpasse længden efter dit behov. Du kan hurtigt og nemt vælge at justere slyngen til at være løs eller fast i begge sider, hvilket gør træningen ekstra fleksibel og udfordrende.
Den medfølgende plakat med øvelser er en fantastisk inspiration til træningen. Der er mange forskellige øvelser at vælge imellem, som alle er nemme at følge og udføre korrekt.
I pakken medfølger også et dørfæste, der gør det nemt at sætte slyngen op i døren. Derudover får du 11 DVD’er med forskellige træningsprogrammer og en 30-dages kostguide, der hjælper dig med at opnå dine træningsmål. Alt dette samles let i en praktisk opbevaringspose, som du nemt kan tage med dig overalt.
Abilica PowerSling slyngetræner
Abilica PowerSling er et alsidigt træningsredskab, som er ideelt til træning af de små støttemuskler. Denne træningsform kaldes også neuromuskulær træning, hvor fokus er på at træne indefra og ud. Med PowerSling kan du træne hele kroppen og opnå øget styrke, udholdenhed og kropskontrol.
Slyngen er justerbar og kan nemt tilpasses den ønskede øvelse. Påsyede målelinjer hjælper dig med at justere slyngen ens på begge sider, så du opnår den mest effektive træning. Der medfølger også 2 justerbare håndtag til arme og ben, som giver mulighed for at udføre en række forskellige øvelser.
Abilica PowerSling er nem at hænge op, og der medfølger både en karabinhage til krog og et dørfæste, så du selv kan vælge, hvad der passer dig bedst. PowerSling kan fastgøres til en dør, en gren eller en ribbevæg.
Med Abilica PowerSling kan du træne hele kroppen på en effektiv og alsidig måde, uanset hvor du befinder dig. Slyngen er let at transportere og kan derfor bruges både hjemme, i parken eller på ferien.
Hvad er TRX udstyr?
TRX udstyr er en form for træningsredskab, der anvender slyngetræning med egen kropsvægt til at træne hele kroppen. Navnet TRX står for Total Resistance eXercise og er en registreret varemærke for TRX Training, der blev grundlagt af tidligere Navy Seal, Randy Hetrick. TRX udstyr er designet til at give en effektiv træning, der styrker og toner musklerne i hele kroppen, øger forbrændingen og forbedrer din kropskontrol og koordination. Det er en alsidig og fleksibel træningsform, der kan tilpasses alle fitnessniveauer og aldre, og som kan udføres overalt med minimalt udstyr.
TRX udstyr er kendt for sin holdbarhed og kvalitet. Det er lavet af stærke materialer som nylon og gummibånd, der kan modstå hård træning og belastning. TRX udstyr fås i forskellige varianter, der spænder fra enkle, letvægts slyngetrænere til mere avancerede og omfattende træningssystemer med øvelsesplakater og digitale workouts. Der er også TRX udstyr, der er specielt designet til professionelle trænere og fitnesscentre.
En af fordelene ved TRX udstyr er, at det er nemt at sætte op og kan bruges næsten overalt. TRX slyngetrænere kan fastgøres til træer, døre, vægge og andre faste genstande, og de kan også hænges fra loftet eller monteres på specielle stativer. TRX udstyr er også let og bærbart, hvilket gør det nemt at tage med dig til træning i parken, på ferien eller hvor som helst du ønsker at træne.
TRX udstyr er en alsidig og effektiv træningsform, der kan hjælpe dig med at opnå dine træningsmål på en sjov og udfordrende måde. Det er ideelt til både begyndere og erfarne træningsentusiaster, der ønsker at styrke deres krop og forbedre deres fysiske ydeevne. Med TRX udstyr får du en træningsform, der er både sjov, alsidig og effektiv, og som kan tilpasses dine personlige træningsbehov og -mål.
Kan jeg træne hele kroppen med TRX udstyr?
Ja, du kan træne hele kroppen med TRX udstyr. TRX står for Total Body Resistance Exercise og er en træningsform, hvor man bruger sin egen kropsvægt og en slynge til at træne alle muskelgrupper i kroppen. Med TRX udstyr kan man udføre øvelser, der både styrker musklerne, forbedrer kropskontrollen og øger fleksibiliteten. Træningen med TRX udstyr er meget alsidig, og det er muligt at tilpasse øvelserne efter ens eget træningsniveau og behov. Uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet, kan TRX udstyr give dig en effektiv træning, der udfordrer din krop på alle niveauer. Derudover er det også en god måde at træne på, hvis du ønsker en anderledes og sjov træningsform, der samtidig er skånsom for kroppen.
Hvordan bruger man TRX udstyr?
TRX udstyr er designet til at træne hele kroppen ved hjælp af din egen kropsvægt som modstand. Her er en grundlæggende guide til, hvordan man bruger TRX udstyr:
Fastgør TRX Suspension Traineren til et fast punkt, som f.eks. en dør eller en træningsstation.
Juster slyngen til den ønskede længde ved hjælp af karabinhagerne og justeringsstropperne.
Stil dig i position under slyngen, og tag fat i håndtagene med hænderne eller læg fødderne i fodstropperne.
Brug din kropsvægt som modstand og udfør øvelserne i henhold til den medfølgende øvelsesplakat eller en træningsvideo.
Hold øje med din kropsholdning og juster din position, hvis det er nødvendigt for at opretholde korrekt form og undgå skader.
Gør øvelserne mere udfordrende ved at justere slyngen til at øge eller mindske modstanden.
Husk altid at varme op før træning og sørg for at have god teknik og kropsholdning under hele træningen.
4 øvelser du kan lave med TRX udstyr?
Her er fire øvelser, som du kan lave med TRX udstyr:
TRX Squat: Hold håndtagene i hver hånd og stå med ansigtet vendt mod TRX’en. Gå baglæns og bøj let i knæene. Stræk derefter knæene, mens du trækker dig tilbage mod TRX’en. Gentag øvelsen i 3 sæt med 10 gentagelser.
TRX Push-up: Fastgør TRX’en til en dør eller en anden fast overflade. Placer hænderne i håndtagene og gå ned i en push-up position. Lav en push-up ved at sænke dig selv mod gulvet og derefter strække armene ud igen. Gentag øvelsen i 3 sæt med 10 gentagelser.
TRX Row: Tag fat i håndtagene og stå med ansigtet vendt mod TRX’en. Læn dig tilbage, mens du holder håndtagene tæt på kroppen. Træk dig derefter opad, mens du bøjer albuerne og trækker skuldrene sammen. Gentag øvelsen i 3 sæt med 10 gentagelser.
TRX Plank: Placer fødderne i TRX’en og gå ned i en plank position med armene strakt ud foran dig. Hold planken i 30 sekunder og gentag derefter i 3 sæt.
Hvad er den bedste slyngetræner?
Det er svært at sige, hvilken slyngetræner der er den bedste, da det afhænger af ens individuelle behov og præferencer. Der findes flere forskellige mærker og modeller på markedet, så det er vigtigt at overveje, hvad man ønsker at bruge den til, og hvilke funktioner og egenskaber der er vigtige for en. Nogle populære mærker af slyngetrænere inkluderer TRX, Abilica og Rip:60. Det er en god ide at undersøge forskellige modeller og læse anmeldelser fra andre brugere, inden man foretager et køb.
Har håndtagene et godt greb?
Ja, de fleste slyngetrænere, herunder TRX, har håndtag med et godt greb. Håndtagene er normalt lavet af et holdbart materiale, såsom gummi eller skum, som sikrer, at de ikke glider ud af dine hænder, selv når du sveder. Derudover er de fleste håndtag designet med en ergonomisk form, der passer godt til hånden, så du kan træne komfortabelt i længere tid. Det er dog altid en god idé at læse anmeldelser fra andre brugere og prøve håndtagene selv, inden du investerer i en slyngetræner, for at sikre at håndtagene har et godt greb og passer til dine behov.
Hvad er den maksimale vægtkapacitet?
Maksimal vægtkapacitet afhænger af det specifikke TRX udstyr, men typisk ligger den mellem 159-182 kg for de professionelle modeller og mellem 113-136 kg for de modeller designet til hjemmebrug. Det er vigtigt at kontrollere den maksimale vægtkapacitet for det specifikke TRX udstyr, du vil bruge, før du begynder din træning. Overbelastning af udstyret kan medføre skader og nedsat holdbarhed.
Kan man indstille fodbøjlerne?
Ja, det er muligt at indstille fodbøjlerne på de fleste TRX slyngetrænere. Dette er en vigtig funktion, da det gør det muligt for brugere med forskellige størrelser og kropstyper at tilpasse træningen til deres individuelle behov. Det gør også træningen mere behagelig og sikker, da det giver en mere korrekt kropsholdning under øvelserne.
Forankringspunkt til TRX udstyr
Når du skal bruge TRX udstyr, er det vigtigt at have et solidt forankringspunkt. Du kan bruge en dør eller et træ, men det skal være et fast og sikkert punkt, som kan holde til belastningen.
Hvis du vælger at bruge en dør, så sørg for at døren er lukket og låst, så den ikke åbner under træningen. Brug også et døranker, som sikrer at slyngetræneren sidder fast og ikke glider ud af døren.
Hvis du vil bruge TRX udstyret udendørs, kan du benytte et træ eller en stolpe som forankringspunkt. Det er vigtigt at træet er solidt og ikke er løst eller råddent.
Du kan også benytte en TRX Anchor, som er specielt designet til at fastgøre slyngetræneren på en sikker måde. TRX Anchor kan monteres på både dørkarme og træer, og giver dig en sikker og stabil platform til din træning.
15 fordele ved at træne med slyngetræner
Træning med en slyngetræner som TRX kan have mange fordele for kroppen og dens sundhed. Her er 15 fordele ved at træne med en slyngetræner:
Øget styrke: Slyngetræning træner hele kroppen og kan øge din generelle styrke.
Forbedret stabilitet: Træning med slyngetræneren kræver aktivt at holde balancen, hvilket kan forbedre din krops stabilitet og balance.
Bedre muskelbalance: Træning med slyngetræneren kan hjælpe med at reducere muskelubalancer og forbedre muskelbalance i kroppen.
Øget fleksibilitet: Slyngetræning kan forbedre din krops fleksibilitet ved at øge din rækkevidde af bevægelse.
Bedre koordination: Træning med slyngetræneren kræver koordination og kropskontrol, hvilket kan forbedre din overordnede koordinationsevne.
Forbedret kropskontrol: Slyngetræning kan hjælpe med at øge din kropskontrol og reducere risikoen for skader i daglige aktiviteter.
Større muskeludholdenhed: Træning med slyngetræneren kan øge muskeludholdenhed og hjælpe dig med at træne længere.
Bedre kardiovaskulær sundhed: Slyngetræning kan forbedre din kardiovaskulære sundhed og øge din udholdenhed.
Forbrænding af kalorier: Træning med slyngetræneren kan forbrænde mange kalorier og hjælpe med at reducere fedtprocenten i kroppen.
Øget muskelmasse: Slyngetræning kan hjælpe med at opbygge muskelmasse og øge din krops styrke.
Forbedret holdning: Træning med slyngetræneren kan hjælpe med at forbedre din krops holdning og reducere rygsmerter.
Forbedret funktionel træning: Slyngetræning kan forbedre din funktionelle træning, da den kræver aktivt at bruge hele kroppen.
Reduceret risiko for skader: Slyngetræning kan reducere risikoen for skader ved at styrke muskler og øge kropskontrollen.
Forbedret humør: Træning med slyngetræneren kan frigive endorfiner, hvilket kan forbedre dit humør og reducere stress.
Træning overalt: Slyngetræning kan udføres overalt, da slyngetrænere er bærbare og kan fastgøres til forskellige overflader.
TRX udstyr – Hvad kan du træne?
TRX udstyr giver mulighed for at træne hele kroppen ved hjælp af kropsvægtstræning og slynger. Med TRX udstyr kan du træne musklerne i arme, skuldre, ryg, mave, ben og baller. Du kan også forbedre din kropsholdning, balance, fleksibilitet, koordination og stabilitet. TRX udstyr er alsidigt og kan bruges til forskellige øvelser som squats, lunges, rows, push-ups, planks og mange flere. TRX udstyr kan tilpasses til forskellige fitnessniveauer og træningsmål, hvilket gør det til en populær træningsform både blandt eliteatleter og motionister. Med TRX udstyr kan du træne hvor som helst, da det er let og nemt at transportere og opstille.
Er det dyrt at træne med TRX udstyr?
Prisen på TRX udstyr kan variere afhængigt af, hvilket produkt og hvilken udgave du vælger. Generelt er TRX udstyr ikke billigere end andre træningsudstyr, men det kan være en fordel, at det er meget alsidigt og kan bruges til træning af hele kroppen. Derudover kan TRX træning også spare dig for tid og penge i forhold til at skulle tage i fitnesscenteret eller købe andre typer træningsudstyr. Så om det er dyrt at træne med TRX udstyr afhænger i høj grad af dit budget og dine prioriteringer i forhold til træning.
Fordele og ulemper ved TRX udstyr?
Fordele ved TRX udstyr:
Fleksibilitet: TRX udstyr kan bruges overalt, da det er let og bærbart, hvilket giver dig mulighed for at træne hvor som helst.
Helkrops træning: Med TRX udstyr kan du træne hele kroppen ved hjælp af en enkelt enhed.
Træning med egen kropsvægt: TRX udstyr bruger din egen kropsvægt til at træne, hvilket giver en mere funktionel træning.
Styrker kropsstabilitet: TRX udstyr kræver mere engagement af kropsstabiliserende muskler, hvilket kan hjælpe med at forbedre kropskontrol og balance.
Forbedrer fleksibilitet: TRX udstyr kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten ved at strække og styrke musklerne samtidigt.
Lav risiko for skader: TRX udstyr har en lav risiko for skader, da det bruger din egen kropsvægt og fokuserer på funktionel træning.
Kan tilpasses alle niveauer: TRX udstyr kan tilpasses alle træningsniveauer og kan justeres i sværhedsgrad.
Forbedrer muskelstyrke: TRX udstyr kan hjælpe med at forbedre muskelstyrken og øge muskelmassen.
Kan bruges af alle aldre: TRX udstyr er en træningsform, som alle aldre kan have gavn af.
Forbedrer kardiovaskulær sundhed: TRX træning kan øge pulsen og forbedre den kardiovaskulære sundhed.
Nogle af ulemperne ved TRX-udstyr kan være:
Kræver en stabil ankerpunkt: For at træne med TRX-udstyr kræver det en stabil ankerpunkt som en dør, et træ eller en stang. Hvis du ikke har et passende ankerpunkt til rådighed, kan det begrænse din træning.
Høj pris: TRX-udstyr er generelt mere kostbart end traditionelt træningsudstyr, så det kan være en ulempe for personer med begrænset budget.
Indlæringskurve: Der er en vis indlæringskurve med TRX-udstyr, og det kan tage lidt tid at mestre øvelserne korrekt.
For let eller for tungt: Hvis du ikke justerer slyngen korrekt, kan øvelserne enten blive for lette eller for tunge, hvilket kan begrænse effektiviteten af din træning.
Skaderisiko: Hvis du ikke udfører øvelserne korrekt eller bruger udstyret på en usikker måde, kan der være en risiko for skader. Det er vigtigt at lære øvelserne ordentligt og starte med lette belastninger, inden du går videre til mere avancerede øvelser.
Ikke egnet til alle: TRX-udstyr er ikke egnet til alle, især personer med nogle former for skader eller helbredsproblemer. Det er altid en god idé at tale med din læge eller fysioterapeut, inden du begynder på en ny træningsform.
TRX udstyr er en form for træningsudstyr, der bruger en justerbar sele og reb til at udføre en række forskellige styrkeøvelser og træningsteknikker.
Fordele ved at bruge TRX udstyr inkluderer styrkelse af musklerne, forbedring af balance og koordination, forbedring af fleksibilitet og mobilitet, og mulighed for at udføre en bred vifte af øvelser.
For at bruge TRX udstyr skal du fastgøre selen til en sikker overflade og justere rebet til den ønskede længde. Udfør derefter dine øvelser ved at trække, skubbe eller løfte kroppen ved hjælp af selen og rebet.
Ja, TRX udstyr kan justeres til forskellige fitnessniveauer og bruges af både begyndere og erfarne træningsentusiaster. Brugere kan justere modstanden og vinklen på rebet for at tilpasse øvelserne til deres træningsniveau.
Ja, TRX udstyr kan bruges til at tabe sig, især når det kombineres med en sund kost og regelmæssig træning. TRX øvelser involverer hele kroppen og kan hjælpe med at forbrænde kalorier og øge stofskiftet.
Ja, TRX udstyr er bærbart og let at opbevare. Rebet kan nemt foldes sammen og opbevares i en lille taske eller kasse, hvilket gør det nemt at tage med på farten eller opbevare derhjemme.