Kostpiller bliver mere og mere populære, efterhånden som folk søger efter måder at tabe sig på. Men er de virkelig effektive? Og er de sikre?

 

Lad os tage et kig på nogle af de mest populære kostpiller på markedet i dag.

 

Garcinia Cambogia

 

Garcinia cambogia er en tropisk frugt, der ofte bruges i kosttilskud til vægttab. Den indeholder en forbindelse kaldet hydroxycitronsyre (HCA), som menes at blokere fedtproduktionen og hjælpe med at undertrykke appetitten.

 

Nogle få små undersøgelser har vist, at garcinia cambogia kan hjælpe med vægttab, men beviserne er ikke særlig stærke. En undersøgelse viste, at personer, der tog garcinia cambogia, tabte omkring 2 pund mere end dem, der ikke tog kosttilskuddet.

 

En anden undersøgelse viste, at det hjalp folk med at tabe vægt og kropsfedt, men resultaterne var ikke statistisk signifikante.

 

Og en tredje undersøgelse fandt ingen forskel i vægttab mellem dem, der tog garcinia cambogia, og dem, der ikke gjorde det.

 

Så selv om garcinia cambogia kan hjælpe nogle mennesker med at tabe sig, er beviserne ikke særlig stærke.

 

Ekstrakt af grønne kaffebønner

 

Ekstrakt af grønne kaffebønner stammer fra ubrændte kaffebønner. Det indeholder en forbindelse kaldet chlorogensyre, som menes at blokere fedtoptagelse og hjælpe med vægttab.

 

Nogle få små undersøgelser har vist, at ekstrakt af grønne kaffebønner kan hjælpe med vægttab.

 

En undersøgelse viste, at folk, der tog grøn kaffebønneekstrakt, tabte omkring 5 pund mere end dem, der ikke tog kosttilskuddet.

 

En anden undersøgelse viste, at det hjalp folk med at tabe vægt og kropsfedt, men resultaterne var ikke statistisk signifikante.

 

Så mens grøn kaffebønneekstrakt kan hjælpe nogle mennesker med at tabe sig, er beviserne ikke særlig stærke.

 

Konjugeret linolsyre

 

Konjugeret linolsyre er en type fedtsyre, der findes i kød og mejeriprodukter. Det menes at hjælpe med vægttab ved at øge stofskiftet og reducere kropsfedt.

 

Nogle få små undersøgelser har vist, at konjugeret linolsyre kan hjælpe med vægttab.

 

En undersøgelse viste, at personer, der tog konjugeret linolsyre, tabte omkring 6 pund mere end dem, der ikke tog tilskuddet.

 

En anden undersøgelse viste, at det hjalp folk med at tabe vægt og kropsfedt, men resultaterne var ikke statistisk signifikante.

 

Så selv om konjugeret linolsyre kan hjælpe nogle mennesker med at tabe sig, er beviserne ikke særlig stærke.

 

Hindbær ketoner

 

Hindbærketoner er en forbindelse, der findes i hindbær. Man mener, at de hjælper med vægttab ved at øge stofskiftet og nedbrydningen af kropsfedt.

 

Et par små undersøgelser har vist, at hindbærketoner kan hjælpe med vægttab.

 

En undersøgelse viste, at personer, der tog hindbærketoner, tabte omkring 2 pund mere end dem, der ikke tog kosttilskuddet.

 

En anden undersøgelse viste, at det hjalp folk med at tabe vægt og kropsfedt, men resultaterne var ikke statistisk signifikante.

 

Så selv om hindbærketoner kan hjælpe nogle mennesker med at tabe sig, er beviserne ikke særlig stærke.

 

 

Nupo Koffein

 

Koffein er et stimulerende middel, der ofte tilsættes til kosttilskud til vægttab. Man mener, at det øger stofskiftet og hjælper med vægttab.

 

Et par små undersøgelser har vist, at koffein kan hjælpe med vægttab.

 

En undersøgelse viste, at personer, der tog koffein, tabte sig ca. 2 pund mere end dem, der ikke tog kosttilskuddet.

 

En anden undersøgelse viste, at det hjalp folk med at tabe vægt og kropsfedt, men resultaterne var ikke statistisk signifikante.

 

Så selv om koffein kan hjælpe nogle mennesker med at tabe sig, er beviserne ikke særlig stærke.

 

Konklusion

 

Nogle af dem kan hjælpe dig med at tabe dig, men beviserne er ikke særlig stærke. Og mange af dem har potentielle bivirkninger, såsom øget hjertefrekvens, øget blodtryk og mavesmerter.

 

Så hvis du overvejer at tage en slankepille, skal du sørge for at tale med din læge først for at se, om det er det rigtige for dig.

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.